zaczyna mnie

[...] od posilku) : - 15min jazdy na rowerku (aero) - 15min interwalow na rowerku poziomym - 10min chodu na nartach (aero) = okolo 700kcal juz po 4minutach jazdy na rowerze zaczynam sie pocic, wydaje mi sie, ze w taki sposob dziala nasza karnityna. Nie jestem tu pewien, bo to niby placebo, a ja jestem osoba ktora od urodzenia szybko sie zaczyna [...]

[...] na później aż zastała mnie godzina 21.00 pomyślałem sobie "Odpuszczam zrobię trening jutro" ale zaraz naszła mnie refleksja, że od takiego odpuszczania zawsze się zaczyna - coraz większe fory aż w końcu przerwanie treningu. Wypiłem gainera, popiłem małą czarną żeby dostać kopa (czarna parzona kawa bez cukru ani mleka). Za 30 minut [...]

[...] na skosie i military press - reszta stoi w miejscu. Mógłbym trochę dorzucić, ale myślę, że odbiło by sie to na technice, a nie o to chodzi. Poza tym po treningu jestem znacznie bardziej zmęczony niż bywało to wcześniej i pomimo przykładania się do techniki zaczyna boleć mnie dolna część kręgosłupa, co trochę mnie martwi. W zasadzie to chyba tyle.

[...] takich haczykiem. Ostrzegła mnie, że będzie mocno ciągła, gdyż nie chce rozwalić dziąsła. Nawet nie poczułem kiedy wyrwała tak się zaparłem. Tak, więc im większy ząb tym mniejszy ból (bynajmniej u mnie). Jazda to sie zaczyna po wyrwaniu. Wtedy przez 3 dni boli strasznie dziąsło, więc narkoza nic tutaj Ci nie pomoże, bo boleć i tak będzie potem.

[...] zadowolony. wieczorem poszlo 1 piwo ale mysle ze nie wplywa to jakos negatywnie na moja diete. Co do osiagow na klatke- nie moge przejsc tego progu 115kilogramow 110 poszlo calkiem czystko 2x wiec mam nadzieje ze za tyddzien beddzie 115:) na treningu bardzo ale to bardzo fajna pompa- wreszcie noz zaczyna dzialac Pozdrawiam wszystkich czytajacych

****a ***ane lato sie zbliza jak lato mnie wkooorvia normalnie tak od wrzesnia fajny czas sie zaczyna, mozna wszystko wpjerdalac i robic mase a lato zayebane ,redukowac trza, wkoorvia mnie to

Wszędzie znajdzie się buractwo,według mnie,gdzie obleciałem trochę eleganckich imprez w robocie,największe dupki,to przedstawiciele sponsorów(nie wszyscy,ale wielu)ale są też chlubne wyjątki.Byłem przy tym jak mój kumpel nie wpuścił kilka lat temu najbogatszego człowieka w Polsce z żoną i ochroną na spektakl teatralny na festiwalu w M. gdzie ten [...]

[...] będę szamać ser twarogowy 125g + oliwa z oliwek Tak się zastanawiam, czy przenieść się już do działu Dzienników Treningowych, czy przeczekać ten tydzien.. W każdym razie zaczyna mi się nudzić trening domowy Mawahiego, dobrze że w tym tygodniu powinnam już zdobyć drążek, bo wiem że on będzie dla mnie ciekawym ćwiczeniem i od razu powieje [...]

[...] juz 3ci tydzien sobie regeneruje sie - nic nie robic, takiego lenia dostalem druga sprawa-nie wiem co zrobic, kolana troche pobolewaja niekiedy - jak juz w tym wieku sie zaczyna to jak bde mial trzydzieche na karku pewnie beda na wozku musieli mnie wozic na pompkach zbytnio nie urosne, no ale fakt faktem- bedzie to zdrowsze, nie mam [...]

[...] moja kosmetyczka dość konkretnie schudła (no nieźle, nieźle wygląda) i dzisiaj weszłyśmy na ten temat. Ona odchudzała się na 600kcal (jest lepsza ode mnie!). No ale przytyła 2kg, czyli i tak jest dalej na -3kg. Od poniedziałku zaczyna dalszą walkę, no ciekawe ciekawe...aż mnie trochę pokusiło Ale trzymam się moich mega dużych węgli

[...] ze to jest juz przedmiot na warunku to musze sie postarac poza tym ogladam meczyk --> http://www.justin.tv/bartek_hdtv6 a w dodatku dzis wystartował mi zjazd na AWFie i zaczyna sie 16 dni za******lania od 8 do 20/21, jeden dzien sobie tylko "odpoczne" bo jade na zowody i nie bedzie mnie na zajeciach Bo sie czepiacie Matrix [...]

[...] taka wage przy ktorej juz tylko bedzie trza ciąć i redukowac czy powolutku na low carbie walczyc o gramy masy bo kg to hyba nie wiem po jakim czasie by poszly;)ogolnie jestem ekto wiec u mnie nawet male popuszcenie diety skutkuje spadkami wagi ale z drugiej stropny lato sie zaczyna a u mnie na brzuhu nic nie widac a kiedys krateczka byla....

może ktoś mi powiedzieć jakie ćwiczenia mam wykonywać na "zgięcie kolana"? lekarz powiedział że mogę chodzić bez szyny ale o kulach(ale jak mnie będzie noga boleć to mogę założyć). Kazał ćwiczyć zgięcie kolana. Obecnie mogę zgiąć kolano +/- 90 stopni. Jak zginam więcej to zaczyna boleć mnie pod udem i w łydce. To normalne?

[...] jest to ze niedoswiardczony strzelec moglby sie sam postrzelic... ok fakt jest takie prawdopodobniestwo, ale przeciez chyba kazdy kto chce zaczac przygode ze strzelectwem zaczyna sie uczyc najpierw zanim sobie sprawi zabawczke typu glock za 2000zl. Hmm a teraz co? Teraz kto chce ma bron. Duzo osob posiada ja tylko po to zeby posiadac, nie [...]

[...] glowy siedzac - B. ciezko - nie wiem czy dokladac (ale doloze ) zapas max 2 powt. 2) Podciaganie sztangi do brzucha - Zapas nieco wiekszy, ruchy dosc szybkie. Duuuzo to zaczyna wazyc. 3) Martwy ciag - z zapasem, powoli i z technika na 95% z wyjatkiem ostatnich 3 powt. (80%). Po ostatnim powt. utrzymalem sztange w rekach przez 12 sek, [...]

Na cale szczescie Zbyszek wydaje sie zawodnikiem, ktory wszedzie gdzie gra uczy sie nowych rzeczy i sie rozwija PS: Wikt 4 kolejka ligi typerow zaczyna sie juz na tygodniu prawda? Moglbys wrzucic za mnie typy do tej kolejki, bo nie bedzie mnie w domu i nie bede mial dostepu do neta. Podesle ci typy do wszystkich meczow jakie moga byc, a ty [...]

Belcher-Akiyama: 1R - jak dla mnie remis, wyrównane K1 2R - fajny grappling na początku, nudny w środku, końcówka nudnawe K1, Akiyama zaczyna tracić siły 3R - Akiyama nieco bardziej zmęczony, ale bije mocno, Belcher bije także Jak dla mnie walka na 100% remis

Dieta zaczyna byc dla mnie coraz bardziej jasna. Caly czas sie zastanawiam jakie zachowac wlasciwe proporcje cwiczen: ile silowych, aerobow, ile basenu a ile roweru. Obecnie stosuje ok 3x w tygodniu Silownia - cwiczeni silowe, a po tym 1h aerobow. W pozostale dni jazda na rowerze wieczorem prze ok 75 minut. Na weekend dodatkowo 3h basenu. [...]

[...] kazdy pisal (wiekszosc) ze wyniki dupne,tak samo wygladam caly czas - choc tez wiecznie staralem siepokazac ze roznica w ciagu kilka miesiecy jest widoczna. Moj problem zaczyna sie po cyklach.... Ale wracajac do wynikow raptem 15 (oze wiecej moze mniej osob) robilo test/zawody/zabawe - ale do czegos dazylo i okazalo sie ze chyba tylko 4 [...]

[...] a dieta była już w miarę bez błędów. Potem to już stagnacja i stracony czas ale nie ma co się nad tym rozwodzić, idziemy dalej. Wiem już od samego Pumy że za jakiś miesiąc zaczyna się długi eksperyment masowy. Myślę że to moja szansa na odbudowę sylwetki a także, być może dopalenie tłuszczu (jak wiadomo dobre mięso potrafi palić tkankę [...]